Науката за съня [с Кирил Терзийски]
Какво се случва в мозъка ви, след като затворите вечер очи? В днешния епизод на Ratio Talks, доц. д-р Кирил Терзийски ни прекарва през различните фази на съня и ни разкрива на разбираем език, какво всъщност се крие зад транслационната невронаука.
Петко и Кирил влизат доста надълбоко в съня и разговарят още за:
– Защо ни е нужен съня и защо той е универсален сред животинския свят?
– Защо ни се доспива – каква е ролята на аденозина и как влияе кофеинът?
– Каква е функцията на Мелатонина?
– Какво е циркаден ритъм и подлежи ли на промяна?
– Защо ни се доспива предимно следобед, вредни или полезни са следобедните дремки?
– Как се отразяват върху качеството на съня кафето, алкохола и други субстанции?
– Има ли значение температурата на тялото и тази на помещението, в което спим?
– Как да подобрим качеството си на съня?
Хората се делят на ранобудници и поспаланковци, вие от кой хронотип сте?
===
В този и някои от следващите ни епизоди ще чувате редовно факти за съня и това се дължи на новите ни партньори от Magniflex. Благодарим им, че подкрепят науката и нашата работа! Вижте още на magniflex.bg/
Допълнителни бележки към епизода: ratio.bg/podcast/386
Ако това, което правим, ви харесва, вижте как можете да подкрепите Ratio тук: ratio.bg/support